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Possui como objetivo fortalecer essa musculatura para prolongar e ativar prazer sexual do par. Para atingir estes objetivos, seja paciente e gentil consigo mesmo, certos exercícios abaixo indicados podem ser conciliados com várias atividades diárias, como simplesmente encaminhar, estar sentado no escritório, assistindo TV , e é naturalmente, durante as rela&ccedi